一到天涼腿就抽筋，是缺鈣惹的禍嗎？

發布時間：2021-01-27 11:58:22 瀏覽：3853次發布來源：作者：

一提到抽筋，大家都會最先想到缺鈣。雖然缺鈣是導致抽筋的一個重要原因，但除了缺鈣外，還有很多其它的因素也會導致腿抽筋，例如脫水、缺鉀、缺鎂、藥物等等。

“抽筋”的學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象。表現為肌肉突然變得很硬，疼痛難忍，可以持續幾秒到數十秒，大多在游泳、睡覺或劇烈運動時出現。那么究竟是什么原因導致腿抽筋呢？

1、寒冷
夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。常見于冬季運動或冷水游泳或夜間沒蓋好被子等情況。很多人冬天保暖不充分，夏天冷氣吹涼手腳等情況都會引起抽筋。

2、疲勞
通常情況下，工作分為腦力、體力勞動。人的精神容易疲勞，而肌肉工作久了，也會疲勞。長時間的跑步、登山、大負荷運動，肌肉都要持續緊張，不斷消耗能量。當肌肉疲勞到一定程度時，也會發生痙攣。短時劇烈運動時，肌肉緊繃，代謝產物乳酸過多，收縮與放松難以協調，也會引起肌肉痙攣。

3、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉就容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。老年女性雌激素下降、骨質疏松都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。

4、血管疾病
若是抽筋頻繁，我們也要警惕血管性疾病的可能。比如下肢血管硬化，其會導致供血不足，循環不暢，使得肢體末端因為缺血出現抽筋、疼痛等狀況。如果診治不及時，血管問題會加重，甚至引起外周器官營養缺乏，甚至發生壞疽等嚴重后果。

5、低鈣血癥
當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。